నేడే ప్రపంచ యోగా దినోత్సవం
యోగాతో శరీరానికి బలం.. మనసుకు ప్రశాంతత..
నేడే ప్రపంచ యోగా దినోత్సవం
(చిత్తూరు బ్యూరో, ఆంధ్రప్రభ.)
భారతదేశం ప్రపంచానికి అందించిన అమూల్యమైన ఆధ్యాత్మిక సంపదగా యోగాను భావిస్తారు. శారీరక దృఢత్వంతో పాటు మానసిక ప్రశాంతత, భావోద్వేగ సమతుల్యత, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించే జీవన విధానమే యోగా. 2014లో ఐక్యరాజ్యసమితిలో భారత ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ చేసిన ప్రతిపాదనకు ప్రపంచ దేశాలు మద్దతు తెలపడంతో 2015 నుంచి ప్రతి ఏడాది జూన్ 21న అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని నిర్వహిస్తున్నారు. ఈ ఏడాది "యోగాతో మహిళా సాధికారత" అనే అంశంతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు చేపడుతున్నారు. వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం యోగాసనాలు శరీరంలోని ప్రతి అవయవం పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ప్రతిరోజూ కేవలం అరగంటపాటు యోగా, ప్రాణాయామం, ధ్యానం చేయడం ద్వారా రక్తపోటు, మధుమేహం, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, ఊబకాయం, కీళ్ల నొప్పులు, వెన్నునొప్పి వంటి అనేక వ్యాధులను అదుపులో ఉంచవచ్చు. శరీరంలోని కండరాలు బలోపేతమవడంతో పాటు రక్తప్రసరణ మెరుగుపడి శరీరానికి కొత్త ఉత్సాహం లభిస్తుంది. శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు తగ్గడంతో పాటు ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి బలపడటంతో అనేక వ్యాధులను ఎదుర్కొనే సామర్థ్యం పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మానసిక ఆరోగ్య పరిరక్షణలో కూడా యోగా కీలక పాత్ర పోషిస్తోంది. ఆధునిక జీవితంలో ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు ఎక్కువవుతున్నాయి. ధ్యానం, ప్రాణాయామం, యోగాసనాల ద్వారా మెదడు ప్రశాంతంగా మారి ఏకాగ్రత పెరుగుతుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. క్రమం తప్పకుండా యోగా సాధన చేసే వారిలో ఆత్మవిశ్వాసం పెరగడంతో పాటు మానసిక స్థిరత్వం మెరుగుపడుతుందని పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ప్రశాంతమైన మనస్సు వ్యక్తిగత జీవితంతో పాటు వృత్తిపరమైన విజయాలకు కూడా దోహదపడుతుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. విద్యార్థులకు యోగా ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని విద్యావేత్తలు చెబుతున్నారు. నేటి పోటీ ప్రపంచంలో చదువుల ఒత్తిడి, పరీక్షల భయం, మొబైల్ ఫోన్ల అధిక వినియోగం కారణంగా విద్యార్థుల్లో ఏకాగ్రత లోపం, ఆందోళన పెరుగుతున్నాయి. యోగాసనాలు, ధ్యానం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తి పెరగడంతో పాటు మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుంది. శారీరక చురుకుదనం పెరగడంతో పాటు విద్యార్థుల్లో సానుకూల దృక్పథం పెంపొందుతుంది. అందుకే అనేక విద్యాసంస్థలు యోగాను పాఠ్యాంశాల్లో భాగంగా ప్రవేశపెడుతున్నాయి. మహిళల ఆరోగ్య పరిరక్షణలో కూడా యోగా విశేష ప్రయోజనాలను అందిస్తోంది. ఈ ఏడాది యోగా దినోత్సవ అంశంగా మహిళా సాధికారతను ఎంచుకోవడం వెనుక కూడా ఇదే ప్రధాన ఉద్దేశం ఉంది. కుటుంబ బాధ్యతలు, ఉద్యోగ ఒత్తిళ్ల మధ్య మహిళలు శారీరక, మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. యోగా ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన శక్తి, మానసిక ప్రశాంతత లభించడంతో పాటు హార్మోన్ల అసమతుల్యత సమస్యలు తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గర్భిణులు, వృద్ధ మహిళలు, ఉద్యోగినులు కూడా వైద్యుల సూచనల మేరకు యోగాసనాలను అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించవచ్చని పేర్కొంటున్నారు. సాంకేతిక యుగంలో చిన్నారులు, యువతలో శారీరక చలనం తగ్గిపోవడం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. గంటల తరబడి మొబైల్ ఫోన్లు, కంప్యూటర్లు, టెలివిజన్ల ముందు గడపడం వల్ల చిన్న వయస్సులోనే ఊబకాయం, మెడనొప్పి, వెన్నునొప్పి, కంటి సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో యోగాసనాలు ఆరోగ్యానికి రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. పిల్లల్లో చిన్నప్పటి నుంచే యోగా అలవాటు చేస్తే క్రమశిక్షణ, ఓర్పు, ఏకాగ్రత, ఆత్మవిశ్వాసం పెంపొందుతాయని సూచిస్తున్నారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్లాది మంది ప్రజలను ఒకే వేదికపైకి తీసుకువచ్చే శక్తి యోగాకు ఉందని యోగా గురువులు చెబుతున్నారు. యోగా కేవలం వ్యాయామం మాత్రమే కాదని, శరీరం, మనస్సు, ఆత్మ మధ్య సమతుల్యతను నెలకొల్పే జీవన విధానమని పేర్కొంటున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన సమాజ నిర్మాణానికి యోగా ఒక శక్తివంతమైన సాధనమని, ప్రతి ఒక్కరూ రోజువారీ జీవితంలో కొంత సమయం యోగాసనాలకు కేటాయించాలని సూచిస్తున్నారు. ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అనే భారతీయ సంప్రదాయానికి ప్రతీకగా నిలిచిన యోగాను దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసుకుంటే శారీరక, మానసిక, ఆధ్యాత్మిక పరిపూర్ణత సాధ్యమవుతుందని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
